Arroz é muito bom!



Gosta de arroz? Então olha só que legal: alguns dos benefícios do consumo frequente do arroz são manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis, diminuir as chances de doenças cardíacas, câncer e diabetes. O consumo do arroz ainda pode diminuir as chances de engordar muito em um curto espaço de tempo, principalmente se se for o arroz integral. (imagem: bxd/sxc.hu)

Cortar carboidratos à noite não ajuda a emagrecer e pode fazer mal à saúde

Deu no programa Bem Estar: muitas pessoas acreditam que deixar de comer carboidratos à noite é uma medida eficaz na perda de peso. Porém, isso é um mito - restringir a dieta e não comer determinado tipo de alimento pode fazer mal à saúde e até mesmo prejudicar a qualidade do sono, como explicou o endocrinologista Alfredo Halpern no Bem Estar desta quarta-feira (13). O que emagrece mesmo é a redução das calorias na dieta diária, não a característica dos alimentos ou a hora que eles são consumidos. Veja mais clicando aqui.

Fibras fazem bem. Experimente!


Acrescente fibras em sua alimentação todos os dias! Arroz integral, pães integrais, aveia, gérmen de trigo, biscoitos integrais sem açúcar, frutas com casca, legumes cozidos no vapor, verduras cruas, triguilho nas saladas, dentre outros mantêm o corpo saudável, trazem saciedade e melhoram o trânsito intestinal.

imagem: aaronsg/sxc.hu

Está quase na hora!


Pessoal, dia 20 de março está pertinho e você não podem deixar passar essa oportunidade! Para concorrer a um exemplar do livro "Cozinha de Estar" é só curtir a Fan page da Tio Nobre, clicar na aba "Promoção" e compartilhar essa imagem com seus amigos. Boa sorte a todos! Acesse nossa Fan Page: http://www.facebook.com/tionobre