Mastigar faz parte da vida saudável!



Mastigue bem os alimentos. A digestão se inicia na boca com a trituração dos alimentos e ação da salivação. A mastigação deve tornar o alimento pastoso, facilitando o processo digestivo. Quando há ansiedade, o controle da ingestão de alimentos é prejudicado e, muitas vezes, comemos mais. Quando mastigamos bem, automaticamente estamos trabalhando com a ansiedade e promovendo a saciedade fisiológica (verdadeira). Então, não coma em menos de 20 minutos cada refeição.

Conheça o feijão rajado!



O feijão rajado possui grãos graúdos, com fundo róseo e pintas mais escuras. Tem sabor levemente adocicado e cozinha com muita facilidade, sendo indicado para ensopados. Seu caldo é muito saboroso. Muito consumido nas regiões de Minas Gerais, São Paulo e Região Sul. O feijão rajado é boa fonte de ferro, auxiliando na prevenção e no tratamento da anemia.

Feijão combina com você!


O feijão combina com a refeição do brasileiro! Trata-se de uma leguminosa que possui um alto valor nutricional, sendo fonte de vitaminas, sais minerais e proteínas. Além disso, o feijão é rico em compostos fenólicos que agem como antioxidantes, podendo contribuir para a diminuição de neoplasias. O consumo de feijão também tem se relacionado com a diminuição de riscos para doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

Banana para todas as horas!



A banana é uma boa fonte de energia para o organismo, pois é rica em potássio (mineral importante para o bom funcionamento dos músculos) e em vitamina B6, que auxilia na redução dos sintomas da tensão pré-menstrual, no caso das mulheres. Além de ser uma excelente fonte de triptofano, que ajuda a controlar a compulsão por doces, ela também prolonga a sensação de saciedade. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a banana pode ser uma grande aliada na perda e no controle de peso.