Acrescente fibras em sua alimentação todos os dias! Arroz integral, pães integrais, aveia, gérmen de trigo, biscoitos integrais sem açúcar, frutas com casca, legumes cozidos no vapor, verduras cruas, triguilho nas saladas, dentre outros mantêm o corpo saudável, trazem saciedade e melhoram o trânsito intestinal.
imagem: aaronsg/sxc.hu
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