Esse nutriente, além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes, ainda está ligado à concentração, memória, neutralização do estresse e possui muito outros benefícios. As principais fontes de ômega 3 são atum, sardinha, bacalhau, semente de linhaça, castanhas e nozes.
imagem: Ayla87/sxc.hu
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