Quer ter uma alimentação, e a vida, saudável? Veja essas dicas, incorpore-as ao seu cotidiano e seja mais feliz:
beba pelo menos 2 litros de água por dia; consuma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas e legumes); reduza a ingestão de açúcar e sal; reduza drasticamente a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans; e coma de forma fracionada, dividindo a alimentação em seis pequenas refeições, com intervalo de três horas entre elas.
imagem: http://ahimsa-creative.com/
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